便秘解消に必要な野菜の摂取量とは
2022-06-13
便秘解消や腸内環境の改善には腸内細菌の善玉菌のエサとなる《食物繊維》が豊富な野菜・果物の摂取が必要不可欠と言われています！！ 【善玉菌】は体に良い働きをしてくれる腸内細菌です。 便秘や下痢を改善したり、病気に対する抵抗力 […]
腸活講師が外食で気をつけてる3つのこと
2022-06-12
腸活をしてもう3年目？くらいになりますが、 もともと食べることが大好きな私。 お客様や生徒様から「外食しますか？」とご質問いただくことも👀 もちろんします！パンケーキや甘いものも実は大好きで🥞 ですが、以前は腸に […]
便秘解消で避けたいのも3選
2022-06-09
「便秘解消したい🥺！」 そう思った時に何をしようと思いますか〜🤔？ ／ 腸内環境を整えるために 腸にいいものを食べる＼ 大正解💮 なんですが！！実は実は同じくらい大切なことがこちら💁🏼♀️ ／ 腸内環境 […]
実は逆効果！？意外とやりがちなNG腸活
2022-05-30
腸活しようとして陥りがちな、 NG腸活 、、 そんな NG腸活 とは一体？？ ／ それは、 「腸にいいものを【 食べなきゃ 】！」 となってしまうこと＼ これ、まさに私でした🤣 腸活を学んで「食物繊維食べなきゃ […]
驚愕！便秘改善できない納豆の食べ方
2022-04-28
納豆が腸活にいい❣️ ということは多くの方がご存知かなと思います◎ ／ 納豆に含まれる納豆菌は 腸内環境を整えてくれる＼ 体にいい働きをする【 善玉菌を増やし 】て 体に悪い働きをする【 悪玉菌を抑制 】する👊 腸 […]