実は逆効果！？意外とやりがちなNG腸活

腸活しようとして陥りがちな、 NG腸活 、、

そんな NG腸活 とは一体？？
　
　
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　それは、
　「腸にいいものを【 食べなきゃ 】！」
　となってしまうこと
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これ、まさに私でした🤣
　
　
　
腸活を学んで
「食物繊維食べなきゃ」
「発酵食品食べなきゃ」
という頭になって
　
　
お腹空いてなくても
「今日野菜足りてない💦」
と無理矢理食べたり...
　
　

みなさんこんな経験ありませんか？

腸内環境を整えるために食物繊維や発酵食品は必要不可欠！
できれば豊富に摂取してあげたいものなんですが、、
　

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　体が欲していない時に
　腸にいいものを食べても
　腸で消化吸収できないと
　【 無駄 】になっちゃう〜😂
　

　いやむしろ逆効果‼️
　泣ける〜〜。
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【腹八分目】
　
　
この意味にようやく気づき、体の声やお腹の状態に目をむけて
必要な栄養素でも無理矢理食べるのやめたら
身体が軽くなったんです！
　
　
無理矢理詰め込まないので、胃腸がしっかり休まることで
ちゃんと健康的にお腹も空くし
胃腸が正常に働いてくれるようになりました✨
　

【 胃腸がしっかり働ける 】状態が
腸内環境改善や全身の健康には必要不可欠！！

　
　
　
特にストイックに腸活頑張る方は「◯◯しなきゃ」「○○を食べなきゃ」になりがち。

頑張り屋さんほど、このNG腸活に要注意なんです🥺🙏
　
　
自分の【 身体や胃腸の状態 】に目を向けて
食事を楽しんでみてください〜♡