腸活コラム
腸活効果UPなりんごの食べ方新着!!

りんごが腸活にいいと聞いたことある方多いと思いますが、 腸活効果UPするりんごの食べ方知ってますか😏?   /【 皮ごと 】食べる🍎 皮にはこれが豊富✨  ①ポリフェノール ②水溶性食物繊維\   ①ポリフェノールは体内 […]

続きを読む
腸活コラム
食生活がガラッと変わった新着!!

腸活を始めてから食生活がガラッと変わりました。 何が健康的なのか?以前はなんとなくでしか分かってなかったけど、今は自信を持ってわかります!  実家に帰省した際に昔の手帳を発見して、 「お昼は健康的にコンビニでサンドイッチ […]

続きを読む
腸活コラム
醤油麹の作り方

醤油麹は万能すぎる調味料✨ ヨーグルトメーカーでたった6時間放置で完成😆  ----------ーーー 【 材料 】◉醤油 300ml◉米麹 200g   【作り方】 [ヨーグルトメーカー]①容器・スプーンを熱湯消毒②材 […]

続きを読む
腸活コラム
◯◯を変えるだけの発酵レシピ

発酵ブームの現代、発酵食品パワーを上手に取り入れていきたいですね♪ 『発酵レシピ』と聞くとなんかハードルが上がるその気持ちわかります😂  さてさて、何かを変えるだけでいい!この◯◯わかりますか☺️?   / 正解は【 調 […]

続きを読む
腸活コラム
食を我慢しなくても腸活効果出る秘訣

腸活効果って " ストイック "にとか" 意識高い人しか "とか" 大変な思いしないと " えられないと 思われがち😂    私も腸活を始めたばっかの時 🙅‍♀️グルテン食べない🙅‍♀️甘いものは悪🙅‍♀️添加物入ってる […]

続きを読む