便秘解消に必要な野菜の摂取量とは
2022-06-13
便秘解消や腸内環境の改善には腸内細菌の善玉菌のエサとなる《食物繊維》が豊富な野菜・果物の摂取が必要不可欠と言われています!! 【善玉菌】は体に良い働きをしてくれる腸内細菌です。 便秘や下痢を改善したり、病気に対する抵抗力 […]
腸活講師が外食で気をつけてる3つのこと
2022-06-12
腸活をしてもう3年目?くらいになりますが、 もともと食べることが大好きな私。 お客様や生徒様から「外食しますか?」とご質問いただくことも👀 もちろんします!パンケーキや甘いものも実は大好きで🥞 ですが、以前は腸に […]
便秘解消で避けたいのも3選
2022-06-09
「便秘解消したい🥺!」 そう思った時に何をしようと思いますか〜🤔? / 腸内環境を整えるために 腸にいいものを食べる\ 大正解💮 なんですが!!実は実は同じくらい大切なことがこちら💁🏼♀️ / 腸内環境 […]