便秘解消食材！もずくパワー

便秘さんはぜひ食べてほしい
便秘解消食材の【 もずく 】のお話。

　
　
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　もずくに含まれる
　【 水溶性食物繊維 】は
　腸内の善玉菌の餌になり
　腸内環境の改善にもってこい✨

　便を柔らかくする働きもあり
　【 便秘改善 】にも効果的💩
＼
　

　

水溶性食物繊維は

⭐️ 糖質の吸収を穏やか にして
⭐️ 血糖値の急上昇を抑える ので

【 ダイエット 】にも効果が期待できると言われています🫄

　
特におすすめなのは、味がついていないもずく！
味つきは実は添加物がいろいろと入っていたりします。
　
　
なので、味なしのものは、添加物も入ってなくて
色んな料理に活用できる優れもの👏
　
　
私の定番のネバネバ丼にもよくぶっかけます〜〜♡
　
　
　
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　ちょいと地味な【 海藻類 】
　
　ですが、実は
　腸活には欠かせない便秘解消食材😆👍
＼
　
　

もずく、わかめ等
食事に一品プラスで
便秘やっつけましょ〜！！

𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃
　
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