便秘解消に！炭水化物の食べ方

みなさん炭水化物食べてますか？

　

炭水化物は
ダイエットの敵、控えた方がいい
...なんてイメージ
私はもっていました🍚
　
　
炭水化物に一手間加えると
【 便秘 】【 ダイエット 】に
おすすめなものに！

　
　
　
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　【 冷ます 】と
　✨ハイパー食物繊維✨
　に大変身😍
＼
　
　
　
炭水化物は冷ますことで
レジスタントスターチが増えます！
　
　
　
《レジスタントスターチの効果》

　
水溶性と不溶性の2種類の
食物繊維の働きをする😊
　
　
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　◆腸内環境の改善
　◆血糖値上昇の抑制
＼
　
　
　
熱々ご飯めちゃくちゃ美味しい🤤
ですが、腸活気になる方は
ぜひ試してみてください〜♡♡

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