仕事中にバレずにできる腸活呼吸

呼吸も腸活に効果的ってご存じですか!?それが「腸活呼吸」❤️

お客様と話してると
「在宅増えてから便秘になった💦」
というお声めっちゃ多いんです!
 
 
思い当たる方いませんか〜?
 
 
 
座りっぱなしは
色んな要因のもとになり
主なものはこんなん↓
 

◉運動不足
◉腸への刺激減
◉呼吸が浅い

 
などなど
 

在宅が増えたり
デスクワークだったり
一日中座ってますな方!!
 
 
仕事中しれっとできちゃう
簡単腸活ありますよ〜👀✨
 
 
 

 【 腹式呼吸 】
 
 ①5秒かけて鼻から吸って
 (お腹膨らませる)
 ②3秒止める
 ③10秒かけて鼻からゆっくり吐く
 (お腹に力入れて凹ませる)
 
 ※5回くり返す


 
 
 
腹式呼吸のいいところは
こんなのが期待できる✨
 
 
◎深い呼吸で自律神経が整う

◎腹筋に力が入り下腹ポッコリ解消

◎腸に圧がかかり刺激されて便秘解消

 
 
 
今すぐにでもできるので
仕事中、家事、お風呂の中でも
ぜひやってみてください☺️
 
 
リラックス効果もあって
すっきりしますよ〜🌿

𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃
 
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˗ˏˋ  美腸活サロンOLINO ˎˊ˗
 

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