腸活で摂ってる人要注意!オメガ3系オイル

オメガ3が健康にいい!
腸活にいい!と聞いて
摂ってる方いませんか?🙋🏼‍♀️


 

オメガ3は
嬉しい効果がたくさん✨
 
 
◉抗炎症作用
◉中性脂肪、悪玉コレステロールの減少
◉アレルギー予防
◉精神安定

などなど
 
 
腸活としても
腸の炎症を抑えて
腸を守ってくれるので
積極的に摂ってほしい🔥
 
 
 
だけど注意が必要⚠️‼️
 
 


 アマニ油やえごま油などの
 オメガ3系の油は
 酸化しやすい💦


 
 
 
酸化した油を毎日摂ってたら
炎症体質になってしまいます。
 
 
健康のためにえごま油摂ってるはずが
逆効果になってしまうことも...
 
 
 
【酸化防止のために】

◉箱に入ってるもの
◉1ヶ月以内に食べ切る

 
 
 

 オイル以外にも
 【魚】がおすすめ🐟


 特にサバや鮭など
 豊富に含まれてます✨

 
 
せっかくいいもの摂るなら
摂り方も注意してみてくだされ〜☺️
 

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