腸の炎症を起こしやすい食品
【腸が炎症するって知っていましたか？】
腸内環境を整えるために大切なことは
「腸にいいものを食べる」こと！！！
そして、それと同じくらい
「腸に悪いものを食べない」ことです！！！！
腸に悪いものを食べると、腸は炎症を起こしたり腸内環境が悪化したりしてしまいます。
そんな腸の炎症を引き起こし
腸の機能を低下させてしまうものは何でしょう？
それはこちらの食品たちです😓
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●カフェイン
→コーヒー、お茶
●アルコール
→お酒
●グルテン
→麺、パン等の小麦
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日常的に摂ってる方も多いのではないでしょうか。
全く食べないのは難しいですが、
今までの生活より少し減らしてみると
疲れにくくなったり
体調良くなったり
お腹の調子整ったり
私の場合はやっぱりいい効果が
実感できました🥺✨
「パン食べないなんて無理！！」
と私は思ってましたが、食べなくなると
意外と食べたいと思わなくなる。不思議なんです〜
少し前まで甘いパン＋惣菜パン
のセットがマストだったのに🥐
腸が整ってくると、体が本来心地いいと思えるものを
自然と欲するようになります♪
小さな一歩から
踏み出してみませんか☺️？
ご自身や大切なご家族の
健康を守れる知識が学べる腸活講座を
開催中です〜🌈✨
