ながら腸活で腸美人に♡

ゆる〜く楽しく腸活するには、ながら腸活がおすすめ♪

　
腸内環境を整える【腸活】は食事だけでなく、
　
生活習慣や運動、自律神経バランスなど
本当にいろんなことが関係しています。
　
　
この投稿を見てくださってる
まさに今の！あなたに質問です

　
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　今、ちゃんと
　深い呼吸してますか？
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私は、サロン開業前は会社員で一日中PC作業をしていました。
集中してはっと気づくと息苦しさを感じてて

ある時気づいたんです、、私【息してない】！！！！


いやいや、さすがに嘘でしょ（笑）
と思われるかもしれませんが、本当なんです

　
人って、緊張したり
ストレス感じたり、集中している時は

呼吸が浅くなったり
呼吸を忘れてたりさえするんですって💦
　
　
ストレス多いの現代は、まさに【浅い呼吸】になりがち。
そしてコロナ禍でのマスク生活が、さらに呼吸を浅くしてしまう。
　

／
　呼吸が浅いと
　自律神経が乱れたり

　横隔膜が動かず
　腸の動きが停滞したり
　
　呼吸という行為も身体と繋がってて、
　深い呼吸は大事な腸活🌿
＼

　
呼吸は意識しないとどんどん浅くなるので
まずは寝る前に深い呼吸を布団の中でやってみてください

自律神経が整って【睡眠の質】もUPするはず


呼吸だけでこんなに健康にいいなんて

めっちゃコスパよいのです〜！！！
　

ポイント

● 吐き切ってから吸う
● 吸う倍の時間かけて吐く

　
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　腸を整えるには
　食事はもちろん大切◎

　けど、実はすごい身近に簡単に
　できることはたくさんあるんです
＼
　

知れば知るほど毎日が楽しくなりますよ〜♪

【楽しい腸活】を講座やサロンでお伝えしています🌻

ぜひ楽しい腸活をGETしにお越しください♡