腸の炎症を起こしやすい食品

【腸が炎症するって知っていましたか?】

 

腸内環境を整えるために大切なことは


「腸にいいものを食べる」こと!!!

そして、それと同じくらい

「腸に悪いものを食べない」ことです!!!!

腸に悪いものを食べると、腸は炎症を起こしたり腸内環境が悪化したりしてしまいます。


そんな腸の炎症を引き起こし
腸の機能を低下させてしまうものは何でしょう?

それはこちらの食品たちです😓
 
 

 ●カフェイン
 →コーヒー、お茶

 ●アルコール
 →お酒

 ●グルテン
 →麺、パン等の小麦

 


 
日常的に摂ってる方も多いのではないでしょうか。
 
 
全く食べないのは難しいですが、
今までの生活より少し減らしてみると

疲れにくくなったり
体調良くなったり
お腹の調子整ったり

私の場合はやっぱりいい効果が
実感できました🥺✨ 

 
「パン食べないなんて無理!!」

と私は思ってましたが、食べなくなると
意外と食べたいと思わなくなる。不思議なんです〜

少し前まで甘いパン+惣菜パン
のセットがマストだったのに🥐

 
腸が整ってくると、体が本来心地いいと思えるものを
自然と欲するようになります♪
 
小さな一歩から
踏み出してみませんか☺️?

ご自身や大切なご家族の
健康を守れる知識が学べる腸活講座を
開催中です〜🌈✨

KamranAydinov - jp.freepik.com によって作成された bread 写真

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