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【仕事中バレずにできちゃう腸活呼吸】 　 　 お客様と話してると 「在宅増えてから便秘になった💦」 というお声めっちゃ多い！ 　 　 思い当たる方いませんか〜？ 　 　 　 座りっぱなしは 色んな要因のもとになり 主なものはこんなん↓ 　 ◉運動不足 ◉腸への刺激減 ◉呼吸が浅い 　 などなど 　 　 在宅が増えたり デスクワークだったり 一日中座ってますな方！！ 　 　 仕事中しれっとできちゃう 簡単腸活ありますよ〜👀✨ 　 　 　 ／ 　【 腹式呼吸 】 　 　①5秒かけて鼻から吸って 　（お腹膨らませる） 　②3秒止める 　③10秒かけて鼻からゆっくり吐く 　（お腹に力入れて凹ませる） 　 　※5回くり返す ＼ 　 　 　 腹式呼吸のいいところは こんなのが期待できる✨ 　 　 ◎深い呼吸で自律神経が整う 　 ◎腹筋に力が入り下腹ポッコリ解消 　 ◎腸に圧がかかり刺激されて便秘解消 　 　 　 今すぐにでもできるので 仕事中、家事、お風呂の中でも ぜひやってみてください☺️ 　 　 リラックス効果もあって すっきりしますよ〜🌿 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 　 🎈腸活入門講座 ▶︎10/10(月)16〜18時 　 🎈腸活体質改善プランナー2級　 ◎2週間で人生変わる⁉︎ 　【 腸内環境を整える11の習慣 】 ◎腸に大切な食の知識 　 ▶︎10/10(月)10〜15時 　 🎈腸活体質改善プランナー1級 　 ◎添加物の知識 ◎調味料の選び方 など一生使える知識が身につく 　 ▶︎オンライン/サロン対面講座 ▶︎リクエスト開催受付中 　 講座詳細・お申込み ≈ @salon_olino →① 　 　 　 🎈腸もみセラピスト講座 詳細≈ @salon_olino →③ 　 𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧 　 ˗ˏˋ  美腸活サロンOLINO ˎˊ˗ 　 𓂃 menu 𓂃 💎腸もみ(60分) 　▶︎¥7,000 → 初回¥6000 　 💎腸もみ＋水素ハーブ蒸し(120分) 　▶︎¥12,000 → 初回¥9,500 　 💎腸もみ＋骨盤矯正(90分) 　▶︎¥10,000 → 初回¥8,500 💎腸もみ＋アイヘッド(90分) 　▶︎¥10,000 → 初回¥8,500 𓂃 salon 𓂃 𖠿 ≈ 神奈川県川崎市高津区二子2丁目 　　(二子新地駅〜徒歩約4分) open ≈ 10〜18時（完全予約制） 　 　 　 𓂃 reserve 𓂃 　 @salon_olino →④ 　 土日、時間外などのご希望は DMにてご相談ください💌 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 #便秘改善 #便秘解消 #便秘 #便秘解消法 #便秘対策 #便秘に効く #腸活 #腸活習慣 #呼吸 #呼吸法 #呼吸トレーニング #腹式呼吸 #ながらトレーニング #ながら美容 #腸活アドバイザー #腸 #腸ケア #自律神経 #自律神経を整える #自律神経ケア #自律神経整える #自律神経改善 #下腹部痩せ #下腹ぽっこり #腸もみ #腸もみサロン #体質改善サロン
【小さな一歩で体も心も人生も変わった】 　 　 先日、認定講師を務める @ctk_academy のランチ会がありました♡ 　 　 腸活に出会っていなければ 絶対に会うことなかった人達🥺 　 　 理事 @opulomi さん 副理事 @maha_loa さん 認定講師一人一人が ほんとに魅力的で尊敬できる 自慢の協会です✨ 　 　 　 フリーランスになってから 「イキイキしてるね！」と 言ってもらうことが増えて 「確かに！」と思います🤭 ／ 　今の私があるのは 　【 小さな一歩 】の積み重ねで 　やらない後悔よりやる後悔を 　選んできた結果かなぁと🐣 ＼ 　 　 　 最初の一歩は便秘改善したくて 【 腸活を学ぶ 】ことでした。 　 　 便秘改善できて感動した 次は【 腸活を仕事に 】の一歩。 　 　 会社員を辞めて 自宅サロンをすると決めた一歩。 　 　 　 この小さな一歩一歩が 私の体も心も人生も変えてくれた✨ （ちょっと大袈裟かな🤣？） 　 　 こんな素敵な人達と出会えて 大好きな腸活のお仕事ができて 楽しい毎日も健康も手に入れた♡ 　 　 　 ／ 　便秘解消したい❣️ 　変わりたい❣️ 　人生変えたい❣️ 　 　 　そう思うなら 　一歩踏み出してみること♪ 　何かが変わります🌈 ＼ 　 　 　 認定講師は一歩踏み出して 講師になったから 腸活を始めたから キラキライキイキしとります🤩 　 　 人生一度きりっ！ 楽しみましょ〜🌼 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 　 🎈腸活入門講座 ▶︎10/10(月)16〜18時 　 🎈腸活体質改善プランナー2級　 ◎2週間で人生変わる⁉︎ 　【 腸内環境を整える11の習慣 】 ◎腸に大切な食の知識 　 ▶︎10/10(月)10〜15時 　 🎈腸活体質改善プランナー1級 　 ◎添加物の知識 ◎調味料の選び方 など一生使える知識が身につく 　 ▶︎オンライン/サロン対面講座 ▶︎リクエスト開催受付中 　 講座詳細・お申込み ≈ @salon_olino →① 　 　 　 🎈腸もみセラピスト講座 詳細≈ @salon_olino →③ 　 𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧 　 ˗ˏˋ  美腸活サロンOLINO ˎˊ˗ 　 𓂃 menu 𓂃 💎腸もみ(60分) 　▶︎¥7,000 → 初回¥6000 　 💎腸もみ＋水素ハーブ蒸し(120分) 　▶︎¥12,000 → 初回¥9,500 　 💎腸もみ＋骨盤矯正(90分) 　▶︎¥10,000 → 初回¥8,500 💎腸もみ＋アイヘッド(90分) 　▶︎¥10,000 → 初回¥8,500 𓂃 salon 𓂃 𖠿 ≈ 神奈川県川崎市高津区二子2丁目 　　(二子新地駅〜徒歩約4分) open ≈ 10〜18時（完全予約制） 　 　 　 𓂃 reserve 𓂃 　 @salon_olino →④ 　 土日、時間外などのご希望は DMにてご相談ください💌 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 #ctkアカデミー #腸活 #腸活アドバイザー #腸活美人 #フリーランス女子 #フリーランスママ #女性起業家 #腸もみ #腸もみマッサージ #腸もみサロン #腸もみセラピー #腸セラピー #腸セラピスト #なりたい自分になる #なりたい自分 #一歩踏み出す #キラキラ女子 #腸活プランナー #便秘改善 #体質改善 #人生を変えたい #人生を楽しむ #人生楽しんだもん勝ち #人生を変える #人生変えたい
【発酵調味料でぎゅうぎゅう焼】 　 【発酵調味料でぎゅうぎゅう焼】 　 　 「料理めんどくさいな〜」 なんて日ありませんか？ 　 　 私はしょっちゅうあります🙄 けど、健康的なの食べたい（笑） 　 　 　 料理はめんどくさいけど 【 バランスいいご飯 】は 食べたいな〜ってわがまま 叶えられるレシピあった✨😆 　 　 それが【 ぎゅうぎゅう焼 】！ 見た目はちょっとあれですが🤣 　 　 －－－－－－－－－－ーーー 【 材料 】 ◉鶏肉 ◉好きな野菜 ◉塩麹 ◉オリーブオイル ◉胡椒 ◉バジルソース 　 　 　 【作り方】 　 ［ヨーグルトメーカー］ ①材料を一口サイズに切る ②天板にクッキングシート敷き 　火の通りにくいものを載せオリーブオイルかける ③180℃で5分 ④全部の材料、塩麹、バジルソース、胡椒を入れて10分 ⑤焼き具合みて追加熱 　 　 塩麹やバジルソースが焦げそうなら アルミホイルを被せてください♪ －－－－－－－－－－－－－ 　 切ってオーブン入れるだけ✨ 不足しがちな野菜もたっぷり シンプル味付けで素材の美味しさ🤤 　 　 　 腸活って難しそうだけど 料理頑張らなくても 体や腸にいいご飯は作れます💕 　 これとご飯と納豆で いいんじゃないか〜と♡ 　 　 　 面倒くさい日の一品に ぜひ作ってみてください✌️ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 　 🎈腸活入門講座 🎈腸活体質改善プランナー2級 ◎2週間で人生変わる⁉︎ 　【 腸内環境を整える11の習慣 】 ◎腸に大切な食の知識 　 🎈腸活体質改善プランナー1級 　 ◎添加物の知識 ◎調味料の選び方 など一生使える知識が身につく 　 ▶︎オンライン/サロン対面講座 ▶︎リクエスト開催受付中 　 講座詳細・お申込み ≈ @salon_olino →① 　 　 　 🎈腸もみセラピスト講座 詳細≈ @salon_olino →③ 　 𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧 　 ˗ˏˋ  美腸活サロンOLINO ˎˊ˗ 　 𓂃 menu 𓂃 💎腸もみ(60分) 　▶︎¥7,000 → 初回¥6000 　 💎腸もみ＋水素ハーブ蒸し(120分) 　▶︎¥12,000 → 初回¥9,500 　 💎腸もみ＋骨盤矯正(90分) 　▶︎¥10,000 → 初回¥8,500 💎腸もみ＋アイヘッド(90分) 　▶︎¥10,000 → 初回¥8,500 𓂃 salon 𓂃 𖠿 ≈ 神奈川県川崎市高津区二子2丁目 　　(二子新地駅〜徒歩約4分) open ≈ 10〜18時（完全予約制） 　 　 　 𓂃 reserve 𓂃 　 @salon_olino →④ 　 土日、時間外などのご希望は DMにてご相談ください💌 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 #腸活 #腸活レシピ #腸活ダイエット #腸活メニュー #腸活ごはん #腸活生活 #野菜レシピ #野菜料理 #野菜たっぷり #野菜生活 #食物繊維 #食物繊維たっぷり #食物繊維豊富 #発酵調味料 #発酵食品生活 #塩麹レシピ #塩麹 #塩麹料理 #塩麹焼き #野菜不足解消 #野菜不足 #ずぼら飯 #ずぼらレシピ #ズボラ飯 #ズボラレシピ #簡単レシピ #簡単ご飯 #簡単ごはん #簡単料理 #時短レシピ
【腸活7つのモーニングルーティン】 【腸活7つのモーニングルーティン】 　 　 腸にとって朝は とっても重要な時間☀️ 　 朝の過ごし方で 腸スッキリさせましょ〜💩✨ 　 #モーニングルーティン #腸活 #便秘解消 #便秘改善 #朝のルーティン #便秘解消法 #7つの習慣
【「健康的に昼はサンドイッチ〜」と腸活前は言ってた】 　 　 里帰り出産で帰省した時 2013年の手帳を見つけて 日記書いてたの見てみたら 　 「お昼は健康的に 　コンビニでサンドイッチ👍」 と書いてあった。 　 おいおいおい 腸活に出会う前の私よ、 《健康的とは...😂😂？》 と言いたくなった🙄 　 　 　 　 昔の私は他の人より 健康意識は高かった✨ (と思ってる) 　 　 だけど なんとなくの知識だけで 　 「野菜はたくさん必要」 「サラダファーストがいい」 といった感じ（笑） 　 　 　 なので ちょびっとでも野菜入ってて カロリー低いサンドイッチを よく食べてた🥪 　 　 　 ／ 　腸活を知った今では 　健康を考えた時に 　絶対に選ばない！🤯 　 　 　野菜の量は微々たるもの🫥 　腸には避けたいパン🫥 　たっぷりの添加物🫥 　 　健康的とは思えぬ！！！ ＼ 　 　 　 今選ぶなら【 和定食 】🇯🇵 　 何が本当に健康的なのか ちゃんと知ったからこそ 自信もって選べる私になれた😚 　 　 　 【 なんとな〜く知識 】から 卒業すると体も食の選択も ガラッと変わった❣️ 　 　 食＆腸の知識は 一生もんだな〜 早く学んでよかった〜 と改めて感じた時でした♡ 　 　 根本から変わりたいなら 絶対正しい知識が必要です☺️ 　 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 　 🎈腸活入門講座 🎈腸活体質改善プランナー2級 ◎2週間で人生変わる⁉︎ 　【 腸内環境を整える11の習慣 】 ◎腸に大切な食の知識 　 🎈腸活体質改善プランナー1級 　 ◎添加物の知識 ◎調味料の選び方 など一生使える知識が身につく 　 ▶︎オンライン/対面講座 ▶︎リクエスト開催受付中 　 講座詳細・お申込み ≈ @salon_olino →① 　 　 　 🎈腸もみセラピスト講座 詳細≈ @salon_olino →③ 　 𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧 　 ˗ˏˋ  美腸活サロンOLINO ˎˊ˗ 　 𓂃 menu 𓂃 💎腸もみ(60分) 　▶︎¥7,000 → 初回¥6000 　 💎腸もみ＋水素ハーブ蒸し(120分) 　▶︎¥12,000 → 初回¥9,500 　 💎腸もみ＋骨盤矯正(90分) 　▶︎¥10,000 → 初回¥8,500 💎腸もみ＋アイヘッド(90分) 　▶︎¥10,000 → 初回¥8,500 𓂃 salon 𓂃 𖠿 ≈ 神奈川県川崎市高津区二子2丁目 　　(二子新地駅〜徒歩約4分) open ≈ 10〜18時（完全予約制） 　 　 　 𓂃 reserve 𓂃 　 @salon_olino →④ 　 予約枠外などのご希望は DMにてご相談ください💌 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 #腸活 #腸活ダイエット #腸活アドバイザー #腸活美人 #健康食 #健康生活 #健康的な食事 #健康知識 #健康のため #健康のために #健康になりたい #腸活講座 #腸の入門講座 #腸活講師 #便秘解消 #便秘 #便秘改善 #便秘解消法 #便秘対策 #便秘に効く #便秘改善法 #便秘解消効果
【醤油麹の作り方】 　 　 万能すぎる調味料✨ ヨーグルトメーカーで たった6時間放置で完成😆 　 　 －－－－－－－－－－ーーー 【 材料 】 ◉醤油　300ml ◉米麹　200g 　 　 　 【作り方】 　 ［ヨーグルトメーカー］ ①容器・スプーンを熱湯消毒 ②材料入れて混ぜ混ぜ ③60℃で6時間セット 　 　 ［ヨーグルトメーカーなし］ ①熱湯消毒済の容器に材料入れる ②醤油が少なくなったら足す ③ 1日1回かき混ぜる ④1〜2週間熟成させる 　 　 麹が軟らかく 少しとろみが出てきたら完成✨ －－－－－－－－－－－－－ 　 　 　 【おすすめ活用】 　 ◉納豆のタレの代用 ◉肉漬け込んで焼く ◉醤油の代用 ◉お刺身 ◉ネバネバ丼の味付け 　 　 　 醤油麹に含まれる【 麹菌 】は 肉や魚のたんぱく質を 分解してくれるので 消化しやすく胃腸に優しい☺️ 　 　 いつものご飯も 腸活メシに早変わり❣️ 　 　 旨味が半端なくて 納豆も甘く感じる程〜🤤👍 　 作ってみると簡単で めちゃくちゃ美味しいので ぜひ試してみてください♡ 　 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 　 🎈腸活入門講座 🎈腸活体質改善プランナー2級 ◎2週間で人生変わる⁉︎ 　【 腸内環境を整える11の習慣 】 ◎腸に大切な食の知識 　 🎈腸活体質改善プランナー1級 　 ◎添加物の知識 ◎調味料の選び方 など一生使える知識が身につく 　 ▶︎オンライン講座 ▶︎リクエスト開催受付中 　 講座詳細・お申込み ≈ @salon_olino →① 　 　 　 🎈腸もみセラピスト講座 詳細≈ @salon_olino →③ 　 𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧 　 ˗ˏˋ  美腸活サロンOLINO ˎˊ˗ 　 𓂃 menu 𓂃 💎腸もみ(60分) 　▶︎¥7,000 → 初回¥6000 　 💎腸もみ＋水素ハーブ蒸し(120分) 　▶︎¥12,000 → 初回¥9,500 　 💎腸もみ＋骨盤矯正(90分) 　▶︎¥10,000 → 初回¥8,500 💎腸もみ＋アイヘッド(90分) 　▶︎¥10,000 → 初回¥8,500 𓂃 salon 𓂃 𖠿 ≈ 神奈川県川崎市高津区二子2丁目 　　(二子新地駅〜徒歩約4分) open ≈ 10〜18時（完全予約制） 　 　 　 𓂃 reserve 𓂃 　 @salon_olino →④ 　 土日、時間外などのご希望は DMにてご相談ください💌 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 #発酵食 #発酵食品 #発酵食品生活 #発酵調味料 #発酵生活 #発酵料理 #発酵おうちごはん #発酵レシピ #醤油麹レシピ #醤油麹 #醤油麹作り #麹調味料 #麹菌 #腸活レシピ #腸活メニュー #腸活ごはん #腸内環境 #腸内環境改善 #腸内環境を整える #腸内環境改善レシピ #万能調味料 #万能だれ #美腸レシピ #美腸 #美腸活 #美腸ごはん
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〒213-0002
神奈川県川崎市高津区二子2丁目
（※住所詳細は予約完了後にご連絡します）
受付時間 10:00〜18:00

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