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【食べることが"ようやく"楽しくなった】
 
 
元々食べることが
大好きだった私ですが
高校で爆食い→1年で+8㎏
大学でダイエット→半年で−6㎏
 
 
こうなると
【 食べる=太る 】イメージで
食べることが恐くなってしまった😨
 
 
特に炭水化物(米)は
極力少なめにしてました🍚
 
 
 
その結果として
便秘が悪化して辛い状態に...
 
 
そこで腸活始めたんですが
万年ダイエッター7年の思考は
簡単には変えられず(笑)
 
 
食物繊維たっぷり
発酵食品たっぷり

でも、米は食べる時に罪悪感...
 
 
 
/
 だけど
 よくよく学んでくと
 米(糖質)は体のエネルギーを
 作り出すのに必要なもの🔥
 
 
 エネルギーが作れないと
 内臓(胃腸)もうまく動けない🙅‍♀️
 
 
 消化力が落ちると
 腸内環境悪化にも
 便秘にも繋がる‼️
\
 
 
 
そう知ると
「米食べていいやん✨」
って思えました☺️(単純)
 
 
そう思えてからは
食事を楽しめるように
"ようやくようやく"なった!
 
 
 
エネルギーを
作るためには栄養が必要!
 
 
その栄養の正体が
"何なのか"わかると
食生活もガラッと変わるし
食べることが楽しくなる✨
 
 
 
ふわっとしてるイメージを
確かなものにして
食事も楽しめるようになりましょっ☺️🤲
𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃
 
𓂃  𝐋𝐞𝐬𝐬𝐨𝐧 𓂃

 
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@salon_olino →①
 
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 腸活アドバイスシート
 カウンセリング付き
 
 
 
🌷腸活入門講座(2時間)

↪︎腸活とは?腸の大切さを知れる
 腸活の第一歩となる講座
 
 
 
🌷腸活体質改善プランナー2級(5時間)

↪︎2週間で人生変わった ⍥
 " 腸を整える7つの習慣 "
↪︎腸を整える3ステップで体を変える
 
 

🌷腸活体質改善プランナー1級(10時間)

↪︎細胞レベルの健康の知識
↪︎添加物・調味料の知識
 など一生もの知識が身につく
 
 
【 詳細・お申込み ≈ 】
@salon_olino →②
 
▶︎ 4〜9月日程 →🈵
10・11月→リクエスト開催受付中✨ 
 
 
 
🌷美腸活サロンOLINO🌷
 
𖠿 ≈ 神奈川県川崎市高津区二子2丁目
  (二子新地駅〜徒歩約4分)
 
 
𓂃 𝐫𝐞𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞 𓂃
 
@salon_olino →⑤

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【たったこれだけ!?醤油麹簡単レシピ】
 
 
醤油の代わりに使うだけで
料理が美味しくなる&腸喜ぶ
"醤油麹"作ったことありますか?
 
 
麹調味料ってハードル高そう...
って思われがちでも
実は作るのめちゃ簡単です✨
 
 
そしてほんとに美味しい❣️
納豆のタレの代わりに
ぜひに!おすすめです😋
 
 
 
醤油麹で
手軽に腸活しませんか〜😙

 
活用法も前の投稿で
ご紹介しております♪
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𓂃  𝐋𝐞𝐬𝐬𝐨𝐧 𓂃

 
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【便秘解消にマスト!美温腸活これだけやって5選】
 
 
まだまだ残暑ありな今は
実は冷えやすい季節です🥶
 
 
腸の冷えは
便秘の原因にも...

 
そんな冷えやすい腸を温める
5つの方法を紹介します♪
 
 
毎日の生活に取り入れて
冷えからくる便秘を
快便に変えていきましょ〜👍
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𖠿 ≈ 神奈川県川崎市高津区二子2丁目
  (二子新地駅〜徒歩約4分)
 
 
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【冷えは万病の元といいますが...】
 
 
久しぶりに自分で
水素ハーブ蒸ししました🌿🧖‍♀️
 
 
最近の私は
お腹もお尻も足も
触るとめっちゃ冷たい😨
 
 
その体の冷えが原因で
便が不安定になったり
お腹の不調も出てきた💦
 

 
今まで冷えなんて
気にしてこなかったんですが
自分でもわかるくらい
冷えからくる不調が酷くて...
 
 
 
/
 「蒸されたい!」と
 水素ハーブ蒸しすると
 体の芯から温まって
 心も体もホッとしました🧡
 
 
 呼吸も深まって
 腸も温まり動き出して
 心身ともにスッキリした❤︎
\
 
 
 
☑︎何となく不調から抜け出したい
☑︎便を安定させたい
☑︎ホッと落ち着きたい
☑︎頑張ってる自分を癒したい
 
 
こんな方は水素ハーブ蒸し
おすすめです✨🧖‍♀️
 
 
/
 特にイチオシは
 腸もみとセット最高です🤤
(初回は¥12,000 → ¥10,000)
\
 
 
万病の元!
便秘の元!
な冷えにアプローチしましょ〜🔥

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【まだ知らない?朝フルーツのメリット/デメリット】
 
 
朝フルーツはいいの?
 
 
メリットデメリットがあるので
それぞれ知った上で
取り入れてみてください🍎
 
 
ただ、何も食べないよりは
フルーツだけでも
食べるのをおすすめします☺️
𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃

 𓂃  𝐋𝐞𝐬𝐬𝐨𝐧 𓂃

 
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【それ、逆効果!便秘悪化した誤った腸活3選】
 
 
自分なりに腸活してるけど
便秘がよくならない...
 
 
そんな方がやりがちな
誤った腸活3選です🫨
 
 
せっかく腸活してるなら
ちゃんと効果あることを
どうせならしたいですね...😕💓
(まさに私がそうでした)
 
 
 
ぜひご参考になれば嬉しいです!
𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃

 𓂃  𝐋𝐞𝐬𝐬𝐨𝐧 𓂃

 
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神奈川県川崎市高津区二子2丁目
(※住所詳細は予約完了後にご連絡します)
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